±èº¸¶ó ½ÃÀå, ¡®Ä¡¾Ó¸¶ÀÌ °ü±¤ ¼¼¹Ì³ª in ¸ÅÁ¶´ëÇб³¡¯ Âü¼® ... ¾È¼º½Ã Áö¼Ó°¡´É °ü±¤ Á¤Ã¥ »ç·Ê °øÀ¯ Áö¿ªÀÚ¿ø È°¿ë ¿ì¼ö»ç·Ê °øÀ¯, ¸ÅÁ¶´ëÇб³¿Í °ü±¤È°¼ºÈ¸¦ À§ÇÑ ¾÷¹«Çù¾à ü°á ¾È¼º/Á¶Ç×Áø ±âÀÚ mbc-jo@naver.com |
2024³â 06¿ù 26ÀÏ(¼ö) 15:09 |
|
À̹ø ¼¼¹Ì³ª´Â Ä¡¾Ó¸¶ÀÌÀÇ Áö¿ª±â¹Ý°ü±¤(CBT)À» ÅëÇÑ Áö¿ª È°¼ºÈ »ç·Êµé°ú ´ëÇѹα¹ Áö¼Ó°¡´É°ü±¤ Áö¹æÁ¤ºÎÇùÀÇȸÀÇ Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ °ü±¤ Á¤Ã¥ »ç·ÊµéÀ» °øÀ¯ÇÏ°í, °¢ µµ½Ãº° ¿©°Ç¿¡ ¸Â´Â Àû¿ë¹æ¾È °ËÅä´Â ¹°·Ð ±¹Á¦ ±³·ù µî Çù¾÷°ü°è¸¦ ¸ð»öÇϱâ À§ÇØ ¸¶·ÃµÆ´Ù.
±è½ÃÀåÀº ´ëÇѹα¹¿¡¼ óÀ½À¸·Î Á¥¼Ò¸¦ ºÐ¾ç, Àü±¹À¸·Î º¸±ÞÇß´ø Çѵ¶¸ñÀåÀ̶ó´Â ¿ª»çÀûÀÎ °ø°£ÀÇ Áö¼Ó¼ºÀ» È®º¸ÇÏ¿© °ü±¤ »óǰȽÃŲ ¾È¼ºÆÊ·£µå¿Í Á¶¼±Èıâ ÀüÅ빮ȸ¦ º¸ÀüÇÏ°í ¹®ÈÀÇ Áö¼Ó¼ºÀ» È®º¸ÇÑ ¾È¼º ³²»ç´ç °ø¿¬, ½Ã¹Îµé°ú ÇÔ²² ¼ö¸³ÇÑ È£¼ö°ü±¤Á¾ÇÕ¹ßÀü°èȹÀ» Åä´ë·Î ÃßÁøÇÏ°í Àִ ȣ¼ö°ü±¤º§Æ® Á¶¼º»ç¾÷ µîÀÇ ³»¿ëÀ» °øÀ¯ÇÏ°í, Ä¡¾Ó¸¶ÀÌÀÇ Áö¿ª±â¹Ý°ü±¤ »ç·ÊµéÀ» Á¢¸ñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾È µî¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇß´Ù.
¾Æ¿ï·¯, ¾È¼º½Ã¿Í Ä¡¾Ó¸¶ÀÌ¿¡¼ °¡Àå ¿À·¡µÈ ³ó¾÷´ëÇÐÀÎ ¸ÅÁ¶´ëÇб³(¾Æ½Ã¾Æ±Ç ´ëÇÐ ÃÖÃÊ Áö¼Ó°¡´É°ü±¤ÇкΠ°³¼³)°ú °ü±¤È°¼ºÈ¸¦ À§ÇÑ ¾÷¹«Çù¾àÀ» ü°áÇß´Ù. À̹ø Çù¾àÀº Áö¿ª±â¹Ý°ü±¤ ¹× ³óÃÌ°ü±¤ºÐ¾ß¿¡¼ÀÇ Á¤Ã¥ÀûÀÎ ±³·ù´Â ¹°·Ð ÇâÈÄ ÇÑ°æ±¹¸³´ëÇб³ µî ¾È¼º½Ã ¼ÒÀç ´ëÇеé°úÀÇ ±³·ù ¹× Çù·Â µîÀ» È®´ëÇØ °¡±â À§ÇØ ÃßÁøµÆ´Ù.
½Ã °ü°èÀÚ´Â ¡°À̹ø ¿¬¼ö¸¦ ÅëÇØ ½Ã¿¡¼ ¿ªÁ¡ÀûÀ¸·Î ÃßÁøÇÏ°í Àִ ȣ¼ö°ü±¤º§Æ® Á¶¼º»ç¾÷¿¡ Áö¿ª±â¹ÝÇü °ü±¤È°¼ºÈ ¹æ¾ÈµéÀ» ¸ð»öÇÏ°í, ¾È¼º½Ã °ü±¤Á¾ÇÕ 5°³³â ¹ßÀü°èȹ¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤Ã¥µéÀ» ¹ß±¼ÇØ Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ °ü±¤°æÀï·Â °È¸¦ À§ÇØ ´õ¿í ³ë·ÂÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
|
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï ¼öµµ±ÇÀϺ¸ (www.sudokwon.com) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>